上下左右摇摆（左右上下摇头锻炼什么）

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今天锅盖头来为大家解答以上问题，上下左右摇摆，左右上下摇头锻炼什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

在锻炼身体时，有的人喜欢对头部和颈椎进行锻炼，上下左右摇头。

颈椎是我们人体的重要部位之一，我们要好好保护，在工作中感到颈椎有疲乏感。

建议锻炼锻炼，缓解颈椎的疲劳感，正确的做法:人直立身体。

双手叉腰，颈要挺直，头部左右。

上下进行摆动，速度不要太快，最好是每12下是一组。

可以有效的缓解颈椎的疲劳感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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